Défis pour pacques

Voilà Mon défis Lundi je dois mangé chez ma tante le midi !!

avec toute ma famille ! jai tres peur d'angoissé , de paniké apres avoir manger !!

De plus ma tante n'est pas au courant de ma phobie !!

Et quand je panique je prefere prendre sur moii et ne riien dire peur qu'on me prennernt pour une folle !!!

J'aii tres peur d'y aller mais faut que j'y arrive !!

Pouriié vous me conseillez ???

LE conseil qui tue : détend toi et fonce!!!
Oui je sais c'est facile à dire!!!
Courage tous vas bien aller, c'est sur (répéte toi ça).

Choupie a raison tatiana, détends-toi et vas-y!
Et puis c'est ta famille, tu vas t'amuser et surtout tu as même le droit de te sentir mal la-bas!si tu sens que ça ne va pas tu peux dire que tu as besoin de prendre l'air et aller faire un tour dehors pour une promenade digestive, ça arrive à tout le monde!
Ne tracasse pas, il n'y a aucune raison que ça se passe mal!

courage!

Tatiana j'ai eu le même défi la semaine dernière, et finalement tout c'est bien passé, essaye de penser à autre chose car sinon c'est dans ce cas que les crises arrivent, et essaye aussi de manger même si ce n'est pas grand chose.
Après le repas, tu peux proposer de sortir le chien (si bien sur il y en a un), ce qui te fera prendre l'air.
Mais ne t'angoisse pas à l'avance. Bon courage

Choupinette57 a écrit:Coucou Tatiana, moi c'est pareil, j'ai aussi peur pour Pâques, en plus après manger je suis toujours mais toujours malade. Je suis dans le même cas que toi mais je me répète chaque jour que ça va bien se passer que je suis avec ma famille et que ça passera vite ! Je sais que c'est dur mais on va y arriver et de toute façon on est obligé de passer par là... On va y arriver !

tu es toujours mais toujours malade après manger ?!?

qu'appelles tu malade ? parce que si tu parles de vomir euh ... je sais pas comment tu tiens

ahhhh bah c pas etre malade ça

c'est le stress c'est tout, tu es phobique je te rappelle

focalise ton attention sur autre chose après le repas (comme faire la vaisselle, débarasser ou aller faire un tit tour dehors) et tu verras, tout va vite rentrer dans l'ordre !

quand on veut aller mieux, faut arreter de se regarder le nombril (si si meme si tu y as un joli piercing )

Merci a tous pour vos conseils !!

Je vaiis essayé enfiin de ne pas y pensé !! c'es tres dur mai je vai y arrivé !!!

En plus si sa ne vas pas je peux rentré cher moii , c'est juste a coté !!

J'vous remercie encore pour tous C'que vous M'avé conseillé !!!

miss-kaulitz a écrit:Petit conseil rassurant : Avant de manger, regarde bien ou sont les toilettes aus cas ou !! Sa te rassura ( moi en tout cas sa marche !! )

Alors moi je dis non à ça !! Comme conseil rassurant : essayer de s'occuper l'esprit à autre chose plutôt que de dire oui à l'éméto !! :p Car oui ça rassure, mais après on passe son temps à chercher les toilettes dans tous les lieux où on va, et si on les trouve pas, on angoisse (c'est comme les objets contraphobiques !! "Si j'ai pas mon gri-gri sur moi, je vais vomir, c'est sûr" !!). C'est pas une solution à long terme les filles
Je sais que c'est dur, mais on peut vraiment y arriver ! Allez courage, essayez de dédramatiser et de penser à autre chose

Choupinette57 a écrit:Hihi comment tu sais que j'ai un pierçing au nombril? Lol... Oui je sais que c'est juste le stress, c'est dans ma tête...

bah euh l'intuition féminine surement

en fait non, c t pour dédramatiser ma réplique

et suis pas les conseils de miss ... les toilettes te serviront juste à aller y faire pipi (sans regarder le piercing didju !!!)

mylen a écrit:

miss-kaulitz a écrit:Petit conseil rassurant : Avant de manger, regarde bien ou sont les toilettes aus cas ou !! Sa te rassura ( moi en tout cas sa marche !! )

Alors moi je dis non à ça !! Comme conseil rassurant : essayer de s'occuper l'esprit à autre chose plutôt que de dire oui à l'éméto !! :p Car oui ça rassure, mais après on passe son temps à chercher les toilettes dans tous les lieux où on va, et si on les trouve pas, on angoisse (c'est comme les objets contraphobiques !! "Si j'ai pas mon gri-gri sur moi, je vais vomir, c'est sûr" !!). C'est pas une solution à long terme les filles
Je sais que c'est dur, mais on peut vraiment y arriver ! Allez courage, essayez de dédramatiser et de penser à autre chose

Alors moi je dis d'accord avec Mylen !
Profite juste de cette journée en famille, détend toi, on rigole bien en famille (en tout cas dans la mienne).

Et on te dit simplement que c'est sans doute quelque chose qui te rassure, mais qu'au fond, c'est pas une solution qui t'aidera à sortir de la phobie puisque tu ne feras plus QUE de penser à ça. On tente juste de te faire partager notre expérience d'éméto, si tu veux avancer et ne pas devenir encore plus obsessionnelle !
Si on te dit tout ça, c'est parce qu'on pense que c'est pas des solutions qui marchent à long terme...

Ici, on n'est pas là pour plaindre les gens, c'est un forum d'entreaide
Du coup, on essaye de t'aider, simplement
Il n'y a pas de mal à ça, hein ?

miss-kaulitz a écrit:Ben écoutez je vous réponds : Moi regardez ou sont les toilettes me rassurent, c'est MOn point de vue chacun à ces habitudes et moi sa marche ..
Les personnes ne sont pas toute pareil alors arrétez ...

On a tous compris que pour toi, regarder où sont les toilettes, c'est rassurant... mais faut voir la vérité en face, c'est pas la meilleure solution. L'idéal, c'est que quand tu vas au resto ou n'importe quel autre lieu public, bah c'est que même pas t'es à penser à chercher où sont les toilettes, c'est que n'importe qui arrive à passer une bonne soirée, sans que cette foutue émétophobie nous traverse l'esprit. Ce serait déjà un joli pas en avant, mais faut pas prendre mal ce qu'on dit, c'est vrai qu'on est pas tous pareils, mais on essaie d'apporter des petits trucs pour se simplifier la vie et non se la compliquer.

Bon sinon merci pour vos conseils !!

je vai essayé de geré !!

Mai sinon je voulais savoir si certaines personnes , étaient un peu comme moi c'est a dire ne pas pouvoir allé dans un resto , un magasin , en boite , faire les courses , prendre le car bref ...

moi depuis 4 mois c'est impossible je panik telemen !! j'ai meme des stages a faiire & jai tres peur d'y allé pourtan c'est au bout de ma rue !! jespere que je vais pouvoir travaillé un jour quan meme sinon commen je ferai pour faire ma vie ???

alor pourié vous me conseillé sur sa ??

renseignements :
je suis suivi par un psy , je sui un traitement homéopatik dc pa ldroi a la menthe et au café
avant d'etre héméto j'étai déja quelqu'un de tres angoissé
mes tocs :
je sui tjr avec mon tube daconitum partout ou je vais !! avan je prenai tou le temps des chewing gum bien for parcke javé peur que j'ai quelque chose chatouille dans la gorge !!!

Je panik a lidé de sortir en public o cas ou ... !

j'ai meme des pensé en me disan que le seule moyen de men sortir c'est de partir la haut !!
je sai jai honte de pensé sa mai c plu for que moi , jai peur daffronté mes angoisses et mes peurs !!

j'ai meme des pensé en me disan que le seule moyen de men sortir c'est de partir la haut !!
je sai jai honte de pensé sa mai c plu for que moi , jai peur daffronté mes angoisses et mes peurs !!

Tu n'as pas a avoir honte Tatiana, qui n'est pas passé par tout ce que tu décris pdt ses crises !
Seulement, moi je pense qu'affronter ses angoisses et bien malheureusement, tu n'aurras pas le choix si tu veux t'en sortir.
Peut-être pour l'instant n'es tu pas prête mais c'est avec des petits "défis", comme ce repas de paques, que tu prendras confiance en toi et c'est ce qui te permettra de tjours repousser les limites , jusqu'au jour ou tu arriveras à vivre plus sereinement.
Courage Tatiana, ne t'arrête pas en chemin même si il est parfois long et cahoteux.

Promet toi juste d'aller à ce repas de famille, de participer aux conversations, de profiter de tout le monde et quand tu rentreras chez toi le soir, tu verras comme tu seras fier , heureuse et pleine de confiance.

Quant à toi Miss-Kaulitz, dans un premier temps , même si c'est vrai que c'est pas la solution, je préfere cette alternative à celle des médicaments .

COURAGE à toutes les deux !!

miss-kaulitz a écrit:Peut-etre mais moi j'arrive pas c'est la force de l'habitude si je regarde pas ou sont les toilettes je panique et j'ai des crises d'angoisse !! Ce n'est pas super jouissif d'avoir des crises d'angoisse en public ... Et puis je ne peux pas me dire du jour au lendemain " bon demain je ne regarde pas les toilettes " JE NE PEUX PAS !!!

Mercii quand meme.

Et bien c'est bien ce que je disais au début, à long terme tu ne peux plus te passer de ça ! C'est devenu un rituel qui te rassure. Ne t'en fais pas, on est tous (ou presque passés par là), maintenant que tu as conscience de ça et si tu veux plus que ça t'empoisonne autant, tu peux, petit à petit, essayer de t'éloigner des toilettes par exemple, ou te raisonner en retardant la localisation des toilettes...


Pour toi Tatiana, je suis tout à fait d'accord avec Sandrine.
Je pense aussi que c'est par la confrontation qu'on réduit les angoisses.

Si tu veux essayer un jour, je te donne ces ptits conseils :
Note ce que tu ne peux plus faire, et pour chaque chose, essaye régulièrement et progressivement de te lancer des petits défis. Si tu ne peux plus prendre le car, tu peux par exemple le premier jour te dire "la semaine prochaine ou le mois prochain, je vais monter dans un bus" et tu t'imagines la scène. Ce pendant quelques jours. Quelques jours après, tu peux sortir et aller voir les horaires des bus (pareil à chaque fois, tu les fais plusieurs jours de suite), après tu vas attendre le bus (sans rentrer dedans). Après tu vas monter dans le bus avec une copine qui t'aide si tu te sens pas bien, et tu ne montes qu'une station, puis après, deux stations, etc.... puis tu le fais seule, ...

Je sais pas si je suis bien claire, si tu as des questions n'hésite pas !
Tu n'es pas seule à vivre cet isolement, et plein d'émétos ici en sont passés par là, mais s'en sont sortis. S'ils ont pu le faire, tu y arriveras toi aussi

Bon courage miss, lance toi ces ptits défis ça devrait t'aider !


PS : Par contre, beaucoup de mots de ton message sont écrits en sms et c'est pas facile et pénible à lire ! Est-ce que tu peux éviter le langage sms pour le bien de tous et pour avoir plus de réponses !? merci

A part éviter le plus possible d'y penser, je n'ai pas de conseils spéciaux à te donner. Je croise les doigts pour toi!

miss-kaulitz a écrit:Peut-etre mais moi j'arrive pas c'est la force de l'habitude si je regarde pas ou sont les toilettes je panique et j'ai des crises d'angoisse !! Ce n'est pas super jouissif d'avoir des crises d'angoisse en public ... Et puis je ne peux pas me dire du jour au lendemain " bon demain je ne regarde pas les toilettes " JE NE PEUX PAS !!!

Mercii quand meme.

Je comprends tout à fait..puisque nous avons tous (ou presue) eu cette mauvaise habitude. Mais c'est excatement comme si tu disais "avale un anti-émétique, ça te rassurera". Oui, ça calme l'angoisse à court terme mais surtout, ça entretient ta peur. Le but, ici, est de se débarasser de notre phobie, et donc de toutes les mauvaise habitudes qui vont avec. Tu y arriveras toi aussi, en te lançant des défis.

Bon courage

Alors Tatiana ce repas, tu y as été ?
comment ça c'est passé ?