Les aphorismes des TOC

Comme tout le monde le sait après avoir lu la doc du site, l'émétophobie se situe au carrefour de la phobie et des TOC. Voici quelques petites phrases sympa qui, en y réfléchissant bien, pourront peut-être vous pousser en avant ... Parfois, il faut les relire plusieurs fois pour en comprendre le sens réel :

Aphorismes des TOC :

Concernant le processus obsessionnel

• Les obsessions s'alimentent de l'énergie que l'on met à les combattre. ( Y. Note, principe de l'ours blanc ).
  
  
  
• Le mieux est l'ennemi du bien, sagesse populaire.
  
  
  
• Laver plus blanc que blanc, ça pose problème ( Coluche ).
  
  
  
• Les angoisses que nous voulons contrôler exercent sur nous un contrôle.
  
  
  
• Les évitements sont une prison dont nous fondons nous mêmes les barreaux.
  
  
  
• Une crainte peut en cacher une autre ( cf la SNCF ).

Concernant l'esprit des thérapies

• On ne choisit pas nos pensées mais on n'est pas obligé d'y croire ( A. Sauteraud, négliger les pensées parasites ).
  
  
  
• Patience et longueur de temps font plus que fuite ( évitements ) ni que rage ( compulsions ) d'après Jean de Lafontaine.
  
  
  
• L'anxiété se dissout dans la réalité ( expositions ).
  
  
  
• Les petites expositions font les grandes victoires.
  
  
  
• Un petit pas vaut mieux qu'un grand choc ( Sécurité routière ).
  
  
  
• Un intérêt vrai peut chasser une obsession parasite.
  
  
  
• Dans la vie, l'important, c'est de participer et non pas d'être absolument le meilleur ( Pierre de Coubertin ).
  
  
  
• Quand le courage prend le relais de la volonté : accepter la peur d'une confrontation limitée développe l'habituation tandis que la lutte active contre la peur provoque un surcroît d'anxiété.