Help !

Bonjour à tous,
Je m'excuse d'avance pour les détails. En gros, mon beau père a des problèmes d'estomac et nous étions à table lorsqu'il s'est levé et est parti vomir, je l'ai entendu et il s'est presque étouffé. Maintenant j'ai des nausées horribles, je suis en larmes et j'ai peur de sortir de ma chambre (odeur ou je ne sais quoi).
Avez vous des idées pour me calmer ? Et comprenez-vous pourquoi cela me met dans un état pareil ? (A chaque fois que j'entends ou vois quelqu'un vomir c'est la même chose, même à travers un écran)
Désolée pour ce post confus, je vous remercie d'avance...

Hello!

Ben prend un MP3 met toi des écouteurs et met la musique et pense à autre chose et surtout détend toi au moins tu sait que c'est des problèmes d'estomac donc pas contagieux.

Salut!

J'ai déjà vécu ça aussi alors je te comprends, ça peut être traumatisant...Si ça vient d'arriver c'est normal que tu te sentes un peu hystérique, mais ça va se passer, laisse toi le temps de te remettre de tes émotions. Sors de ta chambre quand tu te sentiras prête, en attendant calme toi, fais toi une tisane (ou demande à quelqu'un qu'il t'en apporte une si tu ne peux pas encore sortir) et essaie de t'endormir, demain ça sera derrière toi.

Courage!

Ah et non je ne sais pas pourquoi ça te fait réagir ainsi, tout ce que je sais c'est que ça me fait la même chose. Une poussée d'adrénaline instantanée, pas le temps de réfléchir et tous les sens sont en alerte, la peur est à son max et ça prend du temps avant que le système nerveux sympathique revienne à son état normal. C'est vraiment une réaction de stress typique face à un danger imminent, reste à savoir pourquoi on perçoit ça comme un danger tout en sachant très bien qu'il n'y en a aucun.

Merci beaucoup pour vos réponses !
J'ai finalement réussi à sortir..
Et ça fait du bien de se sentir comprise

Je pense que c'est le cerveau qui régit car il se sent "en danger" vu qu'on lui a appris à e sentir comme tel à cause de la phobie....
Contente que tu aies pu sortir de ta chambre ! Il va mieux ton beau-père ?

Cool content de l'entendre alors. Et np.

Clem77 a écrit:Je pense que c'est le cerveau qui régit car il se sent "en danger" vu qu'on lui a appris à e sentir comme tel à cause de la phobie....
Contente que tu aies pu sortir de ta chambre ! Il va mieux ton beau-père ?

Oui, tu as probablement raison.. Et il va beaucoup mieux, merci