Mes défis contre l'éméthophobie
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Laury5959
automne
neptunia71
7 participants
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Mes défis contre l'éméthophobie
Voici les défis que je me suis lancé pour pouvoir vaincre mes peurs, alors je suis consciente que pour certains ces défis semblent faciles mais pour moi c'est une véritable bataille Pour replacer dans son contexte je suis éméthophobe pure et sociale et je suis devenue agoraphobe, j'ai peur de vomir en dehors de chez moi, de vomir devant les autres, en public qu'il y est beaucoup de monde ou pas, j'ai peur d'avoir envie de vomir et d'être enfermée et de ne pas pouvoir m'enfuir, je n'ai pas peur de vomir à cause des maladies (gastro, intoxication..) mais à cause du stresse j'ai donc aussi peur d'avoir peur (je sais pas si c'est clair ) car c'est principalement le stress qui déclenchent mes envies de vomir. J'ai aussi des problèmes avec la nourriture depuis, j'ai peur de manger etc..
Voici mes défis, ils vont du plus simple au plus difficile :
- sortir sans sacs plastiques ni anti-vomitifs
- manger un snack dans la rue
- manger/boire en cours
- ne pas me positionner prêt de la porte ou des toilettes en classe-
- me placer au milieu dans l'amphithéâtre
- manger à la cafétéria quand il n’y a pas beaucoup de monde
- sortir seule
- manger à la cafétéria aux heures de pointes
- rester toute l’heure de cours
- manger 3 repas en un jour
- dormir en dehors de chez moi
- sortir à 15 minutes de chez moi
- sortir à 30 minutes de chez moi
- sortir à 1 heure de chez moi
- manger au restaurant
- manger avant de sortir
- ne plus prendre d’anxiolytiques
- manger avant de prendre le train
- sortir en groupe ou avec quelqu’un
- partir en voyage
Voilà, voilà, je ferais des petits update lorsque ceux-ci seront réalisés ( ), j'ai déjà la frousse à l'idée du nombre d'attaques de panique ou crises d'angoisse que je vais me taper mais c'est pour moi la seule solution pour m'en sortir. N'hésitez pas à poster également vos défis
Voici mes défis, ils vont du plus simple au plus difficile :
- sortir sans sacs plastiques ni anti-vomitifs
- manger un snack dans la rue
- manger/boire en cours
- ne pas me positionner prêt de la porte ou des toilettes en classe-
- me placer au milieu dans l'amphithéâtre
- manger à la cafétéria quand il n’y a pas beaucoup de monde
- sortir seule
- manger à la cafétéria aux heures de pointes
- rester toute l’heure de cours
- manger 3 repas en un jour
- dormir en dehors de chez moi
- sortir à 15 minutes de chez moi
- sortir à 30 minutes de chez moi
- sortir à 1 heure de chez moi
- manger au restaurant
- manger avant de sortir
- ne plus prendre d’anxiolytiques
- manger avant de prendre le train
- sortir en groupe ou avec quelqu’un
- partir en voyage
Voilà, voilà, je ferais des petits update lorsque ceux-ci seront réalisés ( ), j'ai déjà la frousse à l'idée du nombre d'attaques de panique ou crises d'angoisse que je vais me taper mais c'est pour moi la seule solution pour m'en sortir. N'hésitez pas à poster également vos défis
Dernière édition par neptunia71 le Sam 10 Déc 2016 - 20:26, édité 3 fois
neptunia71- Eméto d'Argent
-
Nombre de messages : 192
Age : 26
Localisation : Dijon/Paris
Date d'inscription : 09/10/2016
Re: Mes défis contre l'éméthophobie
Coucou, je vois que tu as déjà réussi certains de tes défis, c'est super, courage pour la suite !!
automne- Eméto de Coton
-
Nombre de messages : 26
Localisation : inconnu-sur-mer
Date d'inscription : 03/12/2016
Re: Mes défis contre l'éméthophobie
Coucou, oui j'essaye d'y aller petit à petit et j'ai l'impression d'aller mieux Tout n'est pas encore gagné évidemment
neptunia71- Eméto d'Argent
-
Nombre de messages : 192
Age : 26
Localisation : Dijon/Paris
Date d'inscription : 09/10/2016
Re: Mes défis contre l'éméthophobie
Je t'encourage vivement Neptunia !
Laury5959- Eméto d'Or
-
Nombre de messages : 967
Age : 31
Localisation : Valenciennes
Date d'inscription : 23/11/2016
Re: Mes défis contre l'éméthophobie
Bravo pour tes défis fixés il faut pas vouloir gravir la montagne trop vite mais y aller étape par étape.
Courage pour les suivants
Courage pour les suivants
Sinoah- Eméto d'Or
-
Nombre de messages : 673
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Date d'inscription : 27/12/2009
Re: Mes défis contre l'éméthophobie
Merci pour vos messages
neptunia71- Eméto d'Argent
-
Nombre de messages : 192
Age : 26
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Date d'inscription : 09/10/2016
Re: Mes défis contre l'éméthophobie
Bravo pour tes défis fixés et réalisés !!! 👍
C'est vrai qu'ils peuvent paraître simple pour une personne lambda mais t'inquiètes ici il n'y a que des emetos et on sait tous que la plupart sont insurmontables pour certain d'entre nous.
Ceux sont toutes des petites victoires mais qui cumulaient vont te permettre de gagner la guerre 😉.
Tu as tout compris dans le combat de cette phobie ... il faut se battte tous les jours en se forçant à faire des choses qui nous terrifient.
Continues comme ça tu es sur la bonne voie 😉
C'est vrai qu'ils peuvent paraître simple pour une personne lambda mais t'inquiètes ici il n'y a que des emetos et on sait tous que la plupart sont insurmontables pour certain d'entre nous.
Ceux sont toutes des petites victoires mais qui cumulaient vont te permettre de gagner la guerre 😉.
Tu as tout compris dans le combat de cette phobie ... il faut se battte tous les jours en se forçant à faire des choses qui nous terrifient.
Continues comme ça tu es sur la bonne voie 😉
Tchoutchou- Eméto de Coton
-
Nombre de messages : 11
Date d'inscription : 07/12/2016
Re: Mes défis contre l'éméthophobie
Merci Tchoutchou En effet maintenant j'arrive à faire ces activités à peu prêt normalement et elles ne me font plus peur, me reste encore un peu de chemin mais je suis quasiment arrivée à la guérison
neptunia71- Eméto d'Argent
-
Nombre de messages : 192
Age : 26
Localisation : Dijon/Paris
Date d'inscription : 09/10/2016
Re: Mes défis contre l'éméthophobie
Manger avant de prendre le train ? Faut manger avant le train, l'avion ou le bateau.
Pour la petite histoire, quand j'étais gosse, j'allais en Angleterre tout les ans ( pays natale ).
Bref une année, on a fait la route Bordeaux/Calais pendant plusieurs heures et personne n'avait faim.... Sauf moi, gros porc que j'étais.
Du coup je me gave, mais abusé, au point que ma moman m'arrête '' Tu vas te rendre malade ''. On arrive au pire, on monte dans le bateau et ... Tempête de ouf, le bateau il part dans tout les sens, le bateau entier se met à gerber ces tripes ! Ma soeur, ma mère et mon père. Tout le monde, même les meufs de l'acceuil était malade.
Tout le monde sauf moi, moi j'étais à la cafét en train de bouffer.
Faut toujours manger avant de prendre un transport ( pas comme un porc ) mais faut pas voyager l'estomac vide.
Pour la petite histoire, quand j'étais gosse, j'allais en Angleterre tout les ans ( pays natale ).
Bref une année, on a fait la route Bordeaux/Calais pendant plusieurs heures et personne n'avait faim.... Sauf moi, gros porc que j'étais.
Du coup je me gave, mais abusé, au point que ma moman m'arrête '' Tu vas te rendre malade ''. On arrive au pire, on monte dans le bateau et ... Tempête de ouf, le bateau il part dans tout les sens, le bateau entier se met à gerber ces tripes ! Ma soeur, ma mère et mon père. Tout le monde, même les meufs de l'acceuil était malade.
Tout le monde sauf moi, moi j'étais à la cafét en train de bouffer.
Faut toujours manger avant de prendre un transport ( pas comme un porc ) mais faut pas voyager l'estomac vide.
Dan- Eméto de Diamant
-
Nombre de messages : 3658
Age : 36
Localisation : Dans une meute de chien errant.
Date d'inscription : 20/09/2009
Re: Mes défis contre l'éméthophobie
Dan a écrit:Manger avant de prendre le train ? Faut manger avant le train, l'avion ou le bateau.
Pour la petite histoire, quand j'étais gosse, j'allais en Angleterre tout les ans ( pays natale ).
Bref une année, on a fait la route Bordeaux/Calais pendant plusieurs heures et personne n'avait faim.... Sauf moi, gros porc que j'étais.
Du coup je me gave, mais abusé, au point que ma moman m'arrête '' Tu vas te rendre malade ''. On arrive au pire, on monte dans le bateau et ... Tempête de ouf, le bateau il part dans tout les sens, le bateau entier se met à gerber ces tripes ! Ma soeur, ma mère et mon père. Tout le monde, même les meufs de l'acceuil était malade.
Tout le monde sauf moi, moi j'étais à la cafét en train de bouffer.
Faut toujours manger avant de prendre un transport ( pas comme un porc ) mais faut pas voyager l'estomac vide.
ça m'a bien faite rire, oui mieux vaut manger avant quitte à vomir autant vomir quelque chose
neptunia71- Eméto d'Argent
-
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Date d'inscription : 09/10/2016
Re: Mes défis contre l'éméthophobie
Bravo il en reste pas beaucoup :p
Je suis pareil .. j'ai "peur" des nausées du au stress!! Parce que en tant normal c'est surtout eux qui me font vom...
Je suis pareil .. j'ai "peur" des nausées du au stress!! Parce que en tant normal c'est surtout eux qui me font vom...
PlugPur- Eméto de Diamant
-
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Age : 34
Localisation : Canada (mais pas au QC)
Date d'inscription : 23/01/2014
Re: Mes défis contre l'éméthophobie
PlugPur a écrit:Bravo il en reste pas beaucoup :p
Je suis pareil .. j'ai "peur" des nausées du au stress!! Parce que en tant normal c'est surtout eux qui me font vom...
Merci Oui et c'est un véritable cercle vicieux, plus tu stresses plus t'as envie de vomir, plus t'as envie de vomir plus tu stresses
neptunia71- Eméto d'Argent
-
Nombre de messages : 192
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Localisation : Dijon/Paris
Date d'inscription : 09/10/2016
Re: Mes défis contre l'éméthophobie
Je viens donner des nouvelles, j'ai quasiment fini ma TCC, je revois mon psy dans 2 mois pour faire un bilan, le dernier défi qu'il m'a donné pour achever la thérapie est de manger le plus possible à l'extérieur et en public afin de ne plus rien craindre car je suis encore un peu mal à l'aise. Sinon je n'ai plus peur de vomir en public, je mange désormais normalement et j'ai presque repris tous les kilos que j'avais perdu
Ne perdez pas espoir
Ne perdez pas espoir
neptunia71- Eméto d'Argent
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Date d'inscription : 09/10/2016
Re: Mes défis contre l'éméthophobie
neptunia71 a écrit:PlugPur a écrit:Bravo il en reste pas beaucoup :p
Je suis pareil .. j'ai "peur" des nausées du au stress!! Parce que en tant normal c'est surtout eux qui me font vom...
Merci Oui et c'est un véritable cercle vicieux, plus tu stresses plus t'as envie de vomir, plus t'as envie de vomir plus tu stresses
C'est exactement ça .... ^^"
PlugPur- Eméto de Diamant
-
Nombre de messages : 1455
Age : 34
Localisation : Canada (mais pas au QC)
Date d'inscription : 23/01/2014
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