Emétophobie
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Mes défis contre l'éméthophobie

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Laury5959
automne
neptunia71
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Mes défis contre l'éméthophobie Empty Mes défis contre l'éméthophobie

Message  neptunia71 Mar 22 Nov 2016 - 23:34

Voici les défis que je me suis lancé pour pouvoir vaincre mes peurs, alors je suis consciente que pour certains ces défis semblent faciles mais pour moi c'est une véritable bataille Laughing Pour replacer dans son contexte je suis éméthophobe pure et sociale et je suis devenue agoraphobe, j'ai peur de vomir en dehors de chez moi, de vomir devant les autres, en public qu'il y est beaucoup de monde ou pas, j'ai peur d'avoir envie de vomir et d'être enfermée et de ne pas pouvoir m'enfuir, je n'ai pas peur de vomir à cause des maladies (gastro, intoxication..) mais à cause du stresse j'ai donc aussi peur d'avoir peur (je sais pas si c'est clair lol! ) car c'est principalement le stress qui déclenchent mes envies de vomir. J'ai aussi des problèmes avec la nourriture depuis, j'ai peur de manger etc..
Voici mes défis, ils vont du plus simple au plus difficile :

- sortir sans sacs plastiques ni anti-vomitifs  Like a Star @ heaven
- manger un snack dans la rue Like a Star @ heaven
- manger/boire en cours  Like a Star @ heaven
- ne pas me positionner prêt de la porte ou des toilettes en classe-  Like a Star @ heaven
- me placer au milieu dans l'amphithéâtre  Like a Star @ heaven
- manger à la cafétéria quand il n’y a pas beaucoup de monde  Like a Star @ heaven
- sortir seule  Like a Star @ heaven
- manger à la cafétéria aux heures de pointes
- rester toute l’heure de cours  Like a Star @ heaven
- manger 3 repas en un jour  Like a Star @ heaven
- dormir en dehors de chez moi
- sortir à 15 minutes de chez moi  Like a Star @ heaven
- sortir à 30 minutes de chez moi  Like a Star @ heaven
- sortir à 1 heure de chez moi  Like a Star @ heaven
- manger au restaurant Like a Star @ heaven
- manger avant de sortir  Like a Star @ heaven
- ne plus prendre d’anxiolytiques  Like a Star @ heaven
- manger avant de prendre le train
- sortir en groupe ou avec quelqu’un
- partir en voyage


Voilà, voilà, je ferais des petits update lorsque ceux-ci seront réalisés ( Like a Star @ heaven ), j'ai déjà la frousse à l'idée du nombre d'attaques de panique ou crises d'angoisse que je vais me taper mais c'est pour moi la seule solution pour m'en sortir. N'hésitez pas à poster également vos défis tongue


Dernière édition par neptunia71 le Sam 10 Déc 2016 - 20:26, édité 3 fois
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Message  automne Sam 3 Déc 2016 - 10:45

Coucou, je vois que tu as déjà réussi certains de tes défis, c'est super, courage pour la suite !! cheers
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Message  neptunia71 Dim 4 Déc 2016 - 9:02

Coucou, oui j'essaye d'y aller petit à petit et j'ai l'impression d'aller mieux Smile Tout n'est pas encore gagné évidemment cyclops
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Message  Laury5959 Dim 4 Déc 2016 - 9:32

Je t'encourage vivement Neptunia ! Wink
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Message  Sinoah Dim 4 Déc 2016 - 9:48

Bravo pour tes défis fixés il faut pas vouloir gravir la montagne trop vite mais y aller étape par étape.

Courage pour les suivants cheers
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Message  neptunia71 Dim 4 Déc 2016 - 10:11

Merci pour vos messages Very Happy
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Message  Tchoutchou Mar 13 Déc 2016 - 9:02

Bravo pour tes défis fixés et réalisés !!! 👍
C'est vrai qu'ils peuvent paraître simple pour une personne lambda mais t'inquiètes ici il n'y a que des emetos et on sait tous que la plupart sont insurmontables pour certain d'entre nous.
Ceux sont toutes des petites victoires mais qui cumulaient vont te permettre de gagner la guerre 😉.

Tu as tout compris dans le combat de cette phobie ... il faut se battte tous les jours en se forçant à faire des choses qui nous terrifient.

Continues comme ça tu es sur la bonne voie 😉
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Message  neptunia71 Mar 13 Déc 2016 - 12:28

Merci Tchoutchou Very Happy En effet maintenant j'arrive à faire ces activités à peu prêt normalement et elles ne me font plus peur, me reste encore un peu de chemin mais je suis quasiment arrivée à la guérison cheers
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Message  Dan Mar 13 Déc 2016 - 19:40

Manger avant de prendre le train ? Faut manger avant le train, l'avion ou le bateau.

Pour la petite histoire, quand j'étais gosse, j'allais en Angleterre tout les ans ( pays natale ).
Bref une année, on a fait la route Bordeaux/Calais pendant plusieurs heures et personne n'avait faim.... Sauf moi, gros porc que j'étais.
Du coup je me gave, mais abusé, au point que ma moman m'arrête '' Tu vas te rendre malade ''. On arrive au pire, on monte dans le bateau et ... Tempête de ouf, le bateau il part dans tout les sens, le bateau entier se met à gerber ces tripes ! Ma soeur, ma mère et mon père. Tout le monde, même les meufs de l'acceuil était malade.

Tout le monde sauf moi, moi j'étais à la cafét en train de bouffer.

Faut toujours manger avant de prendre un transport ( pas comme un porc ) mais faut pas voyager l'estomac vide.

bounce bounce bounce
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Message  neptunia71 Mar 13 Déc 2016 - 22:31

Dan a écrit:Manger avant de prendre le train ? Faut manger avant le train, l'avion ou le bateau.

Pour la petite histoire, quand j'étais gosse, j'allais en Angleterre tout les ans ( pays natale ).
Bref une année, on a fait la route Bordeaux/Calais pendant plusieurs heures et personne n'avait faim.... Sauf moi, gros porc que j'étais.
Du coup je me gave, mais abusé, au point que ma moman m'arrête '' Tu vas te rendre malade ''. On arrive au pire, on monte dans le bateau et ... Tempête de ouf, le bateau il part dans tout les sens, le bateau entier se met à gerber ces tripes ! Ma soeur, ma mère et mon père. Tout le monde, même les meufs de l'acceuil était malade.

Tout le monde sauf moi, moi j'étais à la cafét en train de bouffer.

Faut toujours manger avant de prendre un transport ( pas comme un porc ) mais faut pas voyager l'estomac vide.

bounce bounce bounce  

Laughing Laughing Laughing  ça m'a bien faite rire, oui mieux vaut manger avant quitte à vomir autant vomir quelque chose
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Message  PlugPur Mer 18 Jan 2017 - 9:18

Bravo il en reste pas beaucoup :p

Je suis pareil .. j'ai "peur" des nausées du au stress!! Parce que en tant normal c'est  surtout eux qui me font vom...
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Message  neptunia71 Sam 21 Jan 2017 - 16:37

PlugPur a écrit:Bravo il en reste pas beaucoup :p

Je suis pareil .. j'ai "peur" des nausées du au stress!! Parce que en tant normal c'est  surtout eux qui me font vom...

Merci Very Happy Oui et c'est un véritable cercle vicieux, plus tu stresses plus t'as envie de vomir, plus t'as envie de vomir plus tu stresses
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Message  neptunia71 Sam 21 Jan 2017 - 16:41

Je viens donner des nouvelles, j'ai quasiment fini ma TCC, je revois mon psy dans 2 mois pour faire un bilan, le dernier défi qu'il m'a donné pour achever la thérapie est de manger le plus possible à l'extérieur et en public afin de ne plus rien craindre car je suis encore un peu mal à l'aise. Sinon je n'ai plus peur de vomir en public, je mange désormais normalement et j'ai presque repris tous les kilos que j'avais perdu Razz
Ne perdez pas espoir sunny
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Message  PlugPur Ven 27 Jan 2017 - 6:14

neptunia71 a écrit:
PlugPur a écrit:Bravo il en reste pas beaucoup :p

Je suis pareil .. j'ai "peur" des nausées du au stress!! Parce que en tant normal c'est  surtout eux qui me font vom...

Merci Very Happy Oui et c'est un véritable cercle vicieux, plus tu stresses plus t'as envie de vomir, plus t'as envie de vomir plus tu stresses

C'est exactement ça .... ^^"
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