Thérapies comportementales et cognitives

Aller en bas

Thérapies comportementales et cognitives Empty Thérapies comportementales et cognitives

Message  lunalis le Jeu 15 Déc 2011 - 9:19

Bonjour
Je voulais donner mon avis sur les thérapies comportementales et cognitives TCC.
Comme vous le savez peut être ce sont des thérapies qui permettent de réapprendre à vivre normalement avec sa phobie.
J'ai donc commencé une thérapie avec un psychiatre spécialiste de ces thérapies.
Très rapidement j'ai du dresser une liste de tous les évenements passés en rapport avec l'émétophobie. Le but étant bien sur de retrouver l'élément déclencheur. Pour ma part je n'ai pas réussi à en trouvé un car de ce que je me souvienne j'ai toujours eu cette peur, même si elle s'est aggravée au fil du temps.
Ensuite il faut dresser une liste des situations qui posent problème (côtoyer quelqu'un de malade, s'occuper d'enfants, aller au cinéma, aller en soirée ou il y a de l'alcool...) avec un niveau d'intensité.
Ce qui permet normalement par la suite de travailler sur chaque points et d'apprendre comment réagir dans ces situations et de pouvoir les affronter à nouveau.
Ce qui a poser problème pour moi, c'est que dans la TCC, on doit mettre également le malade face à sa phobie. Or le psychiatre n'a trouver aucun moyen pour provoquer des nausées et m'apprendre à les gérer. Il n'allait pas non plus me mettre un doigt dans la gorge!
Donc finalement au bout de quelques séances il m'a dit carrément qu'il ne pouvait rien faire pour moi!
Il m'a proposer de repartir sur une thérapie classique par la parole, en cherchant dans mon vécu des explications.
J'étais très déçue car je pensais que ce genre de thérapie était la solution.
Est ce que d'autres personnes ont déjà essayer ce genre de thérapie?
lunalis
lunalis
Eméto de Coton
Eméto de Coton

Féminin
Nombre de messages : 24
Age : 33
Localisation : Vendée
Date d'inscription : 14/12/2011

Revenir en haut Aller en bas

Thérapies comportementales et cognitives Empty Re: Thérapies comportementales et cognitives

Message  Invité le Jeu 15 Déc 2011 - 9:58

Coucou Lunalis.
J'ai commencé une TCC il y a un ou deux mois, a raison d'une séance par semaine. Alors moi ça ne se passe pas vraiment de la même manière que toi. Dans un premier temps il me pose des questions sur mon passé, puis dans quelques temps on commencera des séances de relaxation.
Pour le moment on a discuté de ce que j'attendais de la thérapie, de ce qu'il pouvait m'apporter. Ensuite il m'a posé des questions pour déterminer mes différentes phobies et TOC. Et on commence a revenir sur des événements de mon passé. Il ne m'a pas parlé de me mettre face à ma phobie, j'espère que c'est juste le tien qui fait ça parce que je n'ai pas du tout envie que ça fonctionne comme ça Shocked
Pour le moment je vois un peu la différence: j'ai moins de problèmes de comportement alimentaire, moins d'angoisses, et j'ai même réussi a prendre le bus ce matin!!!

Bon, tout ça pour dire que les psys ne fonctionnent pas tous de la même façon et tu sais c'est assez dur de trouver directement le psy qui nous correspond.
Tu ne devrais donc pas te décourager et essayer de voir un nouveau psy, ce n'est pas forcément ce type de thérapie qui ne te conviens pas, mais juste ce psy Smile

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Thérapies comportementales et cognitives Empty Re: Thérapies comportementales et cognitives

Message  lunalis le Jeu 15 Déc 2011 - 10:14

Moi il voulait me provoquer des nausées pour apprendre a les gérer. Il m'avait demandé de me mettre debout, de respirer très fort pendant 30 secondes pour être en hyperventilation. Ça m'a donner la tête qui tourne mais aucune nausée et aucune angoisse! Donc ca servait a rien!
Je me suis décidée à aller voir un autre. Cette fois une psychologue que l'on m'a conseillée, pas un psychiatre. On verra bien.
J'en ai essayé pas mal mais a chaque fois ca ne colle pas. Je pense qu'il faut quand même se sentir bien en confiance pour que ca marche.
lunalis
lunalis
Eméto de Coton
Eméto de Coton

Féminin
Nombre de messages : 24
Age : 33
Localisation : Vendée
Date d'inscription : 14/12/2011

Revenir en haut Aller en bas

Thérapies comportementales et cognitives Empty Re: Thérapies comportementales et cognitives

Message  * MouChou * le Jeu 15 Déc 2011 - 10:23

Vaut mieux en essayer plusieurs pour trouver celui qui convient vraiment par la suite Wink
* MouChou *
* MouChou *
Eméto de Diamant
Eméto de Diamant

Féminin
Nombre de messages : 4704
Age : 28
Localisation : A L'Upper East Side
Date d'inscription : 04/06/2011

Revenir en haut Aller en bas

Thérapies comportementales et cognitives Empty Re: Thérapies comportementales et cognitives

Message  Dania3 le Jeu 15 Déc 2011 - 10:33

Commencer une thérapie de ce genre me tracasse. J'aimerais essayer mais ma crainte c'est justement d'être face à ma phobie... Me provoquer la nausée alors que je lutte chaque jour pour ne pas en avoir me fait peur. Peut-être que mettre certaine personne face à leur phobie peut être utile mais pour ma part j'ai peur que cela m'enfonce plus dans le problème. Après, chacun sa manière de voir les choses. Pour ma part je ne me sens pas prête à être face à ma phobie.
Après, essayer plusieurs psy, je ne sais pas si c'est la meilleure solution. Tu peux justement, au fil du temps être déçue de tout, même s'il y a de l'amélioration. Mais il est clair que ton psy n'avait pas à dire qu'il ne peut plus rien faire pour toi. Je fais des études de psycho et j'ai appris que c'était la dernière des choses à dire à son patient!

A toi de voir ce qui te semble le mieux Lunalis, ainsi qu'à vous toutes Smile
Dania3
Dania3
Eméto de Vermeil
Eméto de Vermeil

Féminin
Nombre de messages : 250
Age : 25
Localisation : Besançon
Date d'inscription : 12/12/2011

Revenir en haut Aller en bas

Thérapies comportementales et cognitives Empty Re: Thérapies comportementales et cognitives

Message  lunalis le Jeu 15 Déc 2011 - 11:11

Comme disait obbo, tous les psy ne mette pas leur patient dans les situations qui provoque la phobie, comme celui que j'ai vu.
Par contre le but de la thérapie sera quand meme d'etre capable de vomir un jour sans angoisser (ou de voir quelqu'un vomir). Car il faut pas se leurrer, ca nous arrivera forcement!
On cherche tous les jours, par tous les moyens à ne pas vomir mais ca n'est pas la solution.
J'espère qu'un jour je serai capable de vomir sans me prendre la tête Wink
Ca fait quand même 6 ans que ca ne m'est pas arrivé !
lunalis
lunalis
Eméto de Coton
Eméto de Coton

Féminin
Nombre de messages : 24
Age : 33
Localisation : Vendée
Date d'inscription : 14/12/2011

Revenir en haut Aller en bas

Thérapies comportementales et cognitives Empty Re: Thérapies comportementales et cognitives

Message  Dania3 le Jeu 15 Déc 2011 - 11:41

Je pense pas alors être prête pour cela :S
En tout cas je te souhaite d’arriver à vomir sans te prendre la tête, comme à tous les gens du forum Smile
Bon courage Smile
Dania3
Dania3
Eméto de Vermeil
Eméto de Vermeil

Féminin
Nombre de messages : 250
Age : 25
Localisation : Besançon
Date d'inscription : 12/12/2011

Revenir en haut Aller en bas

Thérapies comportementales et cognitives Empty Re: Thérapies comportementales et cognitives

Message  alison19 le Jeu 15 Déc 2011 - 11:50

moi je fais ttc plus l hypnose .. j ai tjs la nausee mais je ne m angoisse plus comme avant plus de tremblement de palpitation mais je panique qd meme.. mon psy ttc ma clairement dit qu on se verrait pdt 3 voir 4 mois mais que si il n y avait pas d amelioration ca ne servirait a rien de continuer mnt l hypnose m aide pas mal aussi je pense, mais combiner les deux c est un budget Shocked

alison19
Eméto de Cristal
Eméto de Cristal

Féminin
Nombre de messages : 89
Age : 31
Localisation : belgique
Date d'inscription : 07/11/2011

Revenir en haut Aller en bas

Thérapies comportementales et cognitives Empty Re: Thérapies comportementales et cognitives

Message  Invité le Jeu 15 Déc 2011 - 11:54

Oui, le mien aussi m'a clairement dit que cela pouvait prendre du temps, ça pourrait aller de quelques mois à quelques années, mais que je devrais sentir une amélioration rapidement, et que si ce n'était pas le cas, il ne fallait pas que j'hésite à arrêter et a aller voir quelqu'un d'autre.

Je pense que si tu as essayé plusieurs psy et que tu n'as pas "trouvé le bon", tu ne dois pas pour autant désespérer, franchement, c'est dur de trouver celui qui arrivera à t'aider, mais tu peux aussi te tourner vers d'autres méthodes comme l'hypnose ou l'EMDR.

Oui Alison ça doit être un sacré budget Shocked Tu fais ta TCC avec un psychologue ou un psychiatre? Parce que les psychiatres sont en partie remboursée ( ou intégralement suivant le psychiatre..)

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Thérapies comportementales et cognitives Empty Re: Thérapies comportementales et cognitives

Message  Patricia le Jeu 15 Déc 2011 - 12:20

Salut Lunalis,

Or le psychiatre n'a trouver aucun moyen pour provoquer des nausées et m'apprendre à les gérer. Il n'allait pas non plus me mettre un doigt dans la gorge!

Tu n'as pas de nausées en dehors des situations qui posent problème ?
Et par la pensée, arrives-tu à provoquer des nausées ?

Et à part le fait qu'il ne réussit pas à te provoquer des nausées, il n'a pas pu t'exposer autrement ?
Par exemple, si tu regardes une photo de vomi, est-ce-que ça t'angoisse ? Si oui, tu peux déjà commencer avec ça Wink


Dania3,

Moi aussi j'étais comme toi avant, je me disais toujours "je ne suis pas prête", je croyais qu'on allait me faire vomir ou qu'on allait me mettre devant un malade ! Mais non, tu y vas à ton rythme, c'est toi qui décide des exercices que tu fais, le psy est là pour t'aider et il verra si c'est inadapté. Justement faire face à ta phobie, c'est la vaincre. L'angoisse finira toujours par baisser si tu t'y investie à fond, même si cela prend du temps. Pour affronter la phobie, tu peux te faire aider avec des techniques de relaxation, l'hypose comme pour Alison, ou même des médicaments (c'était dans mon cas).
Patricia
Patricia
Eméto d'Argent
Eméto d'Argent

Féminin
Nombre de messages : 135
Age : 31
Localisation : Seine-et-Marne
Date d'inscription : 14/10/2009

Revenir en haut Aller en bas

Thérapies comportementales et cognitives Empty Re: Thérapies comportementales et cognitives

Message  Dania3 le Jeu 15 Déc 2011 - 12:41

Merci Patricia!

Pour le moment j'essais de m’en débarrassée seule (façon de parler, j'utilise de l’homéopathie ou autre) ensuite si vraiment la phobie prends une place trop importante dans ma vie je tenterais la thérapie Smile
Dania3
Dania3
Eméto de Vermeil
Eméto de Vermeil

Féminin
Nombre de messages : 250
Age : 25
Localisation : Besançon
Date d'inscription : 12/12/2011

Revenir en haut Aller en bas

Thérapies comportementales et cognitives Empty Re: Thérapies comportementales et cognitives

Message  alison19 le Jeu 15 Déc 2011 - 12:41

obbo a écrit:Oui, le mien aussi m'a clairement dit que cela pouvait prendre du temps, ça pourrait aller de quelques mois à quelques années, mais que je devrais sentir une amélioration rapidement, et que si ce n'était pas le cas, il ne fallait pas que j'hésite à arrêter et a aller voir quelqu'un d'autre.

Je pense que si tu as essayé plusieurs psy et que tu n'as pas "trouvé le bon", tu ne dois pas pour autant désespérer, franchement, c'est dur de trouver celui qui arrivera à t'aider, mais tu peux aussi te tourner vers d'autres méthodes comme l'hypnose ou l'EMDR.

Oui Alison ça doit être un sacré budget Shocked Tu fais ta TCC avec un psychologue ou un psychiatre? Parce que les psychiatres sont en partie remboursée ( ou intégralement suivant le psychiatre..)

psychologue.. rien n est rembourse mais bon l hypnose ce sera au max 10 fois et le psy jusqu en fevrier donc je me dis a la place d acheter des bottes des fringues etc.. j investis dans ma sante Very Happy je me console comme ca lol

alison19
Eméto de Cristal
Eméto de Cristal

Féminin
Nombre de messages : 89
Age : 31
Localisation : belgique
Date d'inscription : 07/11/2011

Revenir en haut Aller en bas

Thérapies comportementales et cognitives Empty Re: Thérapies comportementales et cognitives

Message  lunalis le Jeu 15 Déc 2011 - 13:05

Patricia a écrit:

Et à part le fait qu'il ne réussit pas à te provoquer des nausées, il n'a pas pu t'exposer autrement ?
Par exemple, si tu regardes une photo de vomi, est-ce-que ça t'angoisse ? Si oui, tu peux déjà commencer avec ça Wink


Aujourd'hui voir une photo de vomi ou quelqu'un vomir a la télé ne me fais plus rien. Avant c'était impossible! J'adore toutes les séries médicales (urgence, dc house, greys anatomy...) donc j'ai pris l'habitude de le voir en images et je le supporte plutot bien.
En vrai c'est une autre histoire!
la derniere fois une petite fille de 2 ans a vomi devant mon comptoir. Elle était enrhumée et c'était du aux glaires qu'elle avait dans la gorge, donc pas une gastro mais heureusement que la femme de ménage était encore la et qu'elle a nettoyé! sinon je n'aurai pas pu, je sentai dejà les larmes monter.
lunalis
lunalis
Eméto de Coton
Eméto de Coton

Féminin
Nombre de messages : 24
Age : 33
Localisation : Vendée
Date d'inscription : 14/12/2011

Revenir en haut Aller en bas

Thérapies comportementales et cognitives Empty Re: Thérapies comportementales et cognitives

Message  Mc' le Jeu 15 Déc 2011 - 18:49

Alors moi ce n'est pas une TCC mais je suis quand même suivi par un psychologue environ une fois par mois ..

J'ai fais 3 séances et ma prochaine est la semaine prochaine.
- Dans la 1ère séance (celle où on a l'impression de payer pour rien ^^) on se présente, on explique le vrai problème (ici l'émétophobie) et on décrit un peu tout (situation familial, études/travail, meilleur/pire souvenir de notre enfance, etc .. )
- Dans la 2ème séance on a surtout passé beaucoup de temps à comprendre le mécanisme phobique. C'est d'ailleurs là que j'ai compris que le vrai problème n'est pas le vomi, c'est une angoisse bien plus profonde .. Je me sens d'ailleurs un peu mieux depuis ce jour par exemple quand j'ai envie de vomir je me dis : de toute façon tu vomiras peut être pas, puis même si tu vomis bah en fait c'est pas ça qui te fais peur (c'est HARCHI débil, mais ça me rassure). Ensuite il m'a demander ce que j'attendais de la thérapie, je me sentais conne à ne rien répondre, puis d'un coup c'est sorti : Que vous m'enleviez cette phobie, que ça s'arrête, que .. ça se guérit ... (là je me sentais bête car je me suis dit que c'était pas possible). Et avec un temps de 30 secondes entre ma réponse et la sienne, il m'a répondu : OUI, ça se guérit. Je me suis effondré en larmes Embarassed . En fin de séance il ma dit : n'hésite pas à écrire surtout, par exemple des situations où tu te sens angoissé : décrit les, dans la rue : décrit des choses qui te paraissent "étrange", ou même , écrit tout ce que tu veux, ça peut toujours être une piste ... .
Du coup j'ai en effet écrit beaucoup de choses (surtout sur mon passé, sur mes rêves (car il m'a dit de les écrires quand je m'en souviens et qu'ils reviennent assez souvent), sur des choses qui m'angoissent ... )
- Dans la 3ème séance on a parler justement de tout ce que j'avais écrit et on a surtout analysé du coup l'angoisse plus profonde qui a provoqué ma phobie.. Il se pourrait que la mort y soit pour beaucoup ...
Je ne vais pas non plus entrer dans les détails, mais ça m'aide beaucoup.
Pour le moment je ne me pleins pas de ce psy là Smile

Pour ce qui est de l'hypnose j'en ai fais avec mon médecin traitant qui à ce "don" mais qui ne pratique pas .. Donc je le payais en consultation normal (avantage, vu le prix d'un vrai hypnotiseur). Et j'avoue que pour "calmer" les crises ça m'a vraiment bien aidé. J'en ai fais 2 : une qui a marché pendant 8 mois environ, et pourtant je me sentais très mal pendant cette séance car j'avais pas totalement confiance vu que je ne connaissais pas vraiment le déroulement (j'avais chaud, envie de vomir, sensation de vertiges ... ) et une autre où je me sentais bien mais c'était pas tellement pour les crises, mais pour troubles du sommeil , et en effet, depuis, je m'endors bien plus facilement .. par contre les crises, j'en refais souvent (mais j'arrive à les calmer plus facilement) ..

Voila pour ce qui est de ma petite histoire Smile
Bisous tout le monde Thérapies comportementales et cognitives 33221
Mc'
Mc'
Eméto de Vermeil
Eméto de Vermeil

Féminin
Nombre de messages : 491
Age : 25
Date d'inscription : 27/08/2011

Revenir en haut Aller en bas

Thérapies comportementales et cognitives Empty Re: Thérapies comportementales et cognitives

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum