Emétophobie
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J'espère vous redonner espoir sur une possible guérison ....

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Message  lolo66 Lun 7 Fév 2011 - 18:46

Bonjour à tous/toutes !

D'abord , je me présente rapidement : je suis inscrite sur ce site depuis un petit moment mais n'y participes pas trop mais je viens quasi quotidiennement lire ...
Je suis émétophobe depuis 7 ans maintenant ( j'ai 20 ans ) .
Comme beaucoup ici , ma vie se résumait peu à peu à de l'évitement, des angoisses ... J'ai en effet arrêter mes études , je me suis éloignée des miens ( amis , famille ... ) . Je suis aussi de nature très engagé et j'avais arrêté toutes les manifestations ect... En gros ma vie devenait infernale : chercher des solutions pour soigner les angoisses , impossible de sortir sans anti vomitif , évitement de toutes situations : foule , medecin, école...

Et puis , après 3 ans sans rien faire , ni travailler , ni étude . J'ai décidé de me reprendre en main . Dur
J'ai pris rendez vous chez un comportementaliste pour suivre une TCC . J'ai lu des livres ect ...
J'en ai vraiment marre de vivre pour ma phobie , impression de perdre mon temps , de ne plus vivre et surtout l'impression de ne plus jamais pouvoir revivre normalement . Et puis petit à petit , je me suis mise à ressortir .
A tenir mes engagements , quand je dois sortir , je n'annule plus pour un pseudo mal être ou état nauséeux ... c'est très dur ! A rajouter , pendant 3 semaines j'étais dans la région où il y avait le plus de gastro ! horreur ....
Puis , depuis 2 semaine , je travaille ... 24 heures par semaine .
J'ai compris que pour aller mieux , il n'y avait qu'une solution : vivre .
Vivre d'abord contre la phobie , puis avec , en espérant vivre sans .
J'ai décidé de faire de ma phobie une amie . JE la raisonne comme on raisonne une copine : je ne me brusque plus . En acceptant les faiblesses ...
J'écoute de moins en moins mon corps qui me provoque nausées et diarhée dès que j'ai peur .
JE ne suis pas encore guérie . Mais je me dis que parvenir à vivre avec une phobie est toujours mieux que de ne pas vivre ... Alors j'accepte les peurs , en les relativisant

Mais parfois je me confronte : et alors si je vomis ? ce n'est pas grave . Cela sera horrible , mais cela passera . Je n'attends plus la guérison, j'y participe . Quand je suis trop mal , je m autorise de rester cloitrer , de prendre un cachet . Et je me dis bêtement : " sacré phobie , tu m embêtes mais je te comprends " .
Si vous avez des questions n'hésitez pas !!!!

Bisous et courage à toute !


lolo66
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Message  XXX Lun 7 Fév 2011 - 18:59

Bon ben voila tu es sur la bonne voie... Y'a rien d'autre a faire de toute facon je pense, ne baisse pas les bras et continue comme ca, tu verras ca ira beaucoup mieux
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Message  lolo66 Lun 7 Fév 2011 - 19:50

Merci beaucoup ! J'espère tant continuer à être comme ça ...

lolo66
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Message  XXX Lun 7 Fév 2011 - 20:28

Ne t'inquiette pas ! Meme si il y a des "rechutes" a force d avancer tu ira de mieux en mieux, rien qu'en pensant a tout ce que tu as reussi a faire, petits a petits, meme si tu auras quelques apprehension ca ira mieux, en tout cas c'est mon cas, si je commence a angoisser je me dit "mais tu l'as deja fait, y'a pas de raison" Very Happy
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Message  Dragibus Jeu 10 Fév 2011 - 17:46

Tout à fait d'accord avec toi lolo66, je pense en effet que pour "guérir" ou tout simplement "vivre avec" la phobie, il faut l'accepter comme étant interne à nous-même.

Je ne la vois pas comme une ennemie, je la vois comme une phobie capricieuse à laquelle il ne faut surtout pas céder.
Par exemple, si elle veut m'empêcher de sortir en soirée à cause de nausées psy : je ne cède pas. Et si la soirée se passe super bien et sans nausées : j'ai gagné.

Apprendre à vivre avec sa phobie, c'est se lancer des défis en ne cédant pas aux caprices de notre phobie. On marque des points, ou non. Plus on résiste et plus on marque de points. Et une bataille + une bataille + une bataille... = on prend le dessus sur notre phobie pour qu'elle n'ait presque plus d'impact sur notre vie.

Grâce à ce forum, j'en suis là. Au moment où j'ai gagné de nombreuses batailles en ne cédant pas aux différents caprices de ma phobie. Je ne m'estime pas guérie, et ça m'étonnerait que je le sois un jour. Il y a des moments où je n'arrive pas à résister, et où c'est la phobie qui marque des points. J'ai toujours peur des gens qui vomissent, j'évite toujours les fêtes trop alcoolisées, les boites, et le jour où je vomirai, je vous raconte pas l'état dans lequel je serai... mais bon. Au final, la phobie ne dicte plus ma vie de A à Z.

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Message  lolo66 Jeu 10 Fév 2011 - 18:03

super bravo ...
voilà où je commence à en arriver ... C'est dur , mais c est tellement bon de revivre un peu .... BISE

lolo66
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Message  kunthy Jeu 10 Fév 2011 - 18:53

Bravo Lolo66 et merci pour ton témoignage positif.
Tu as tout bien résumé.

Continue comme ça.

Peux tu juste nous faire part de ta TCC pr que certains comprennent mieux cette thérapie?
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Message  lolita Jeu 10 Fév 2011 - 20:28

pour moi cette phobie c'est ma pire ennemi!!!elle me dégoute
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