Deux bouquins

Bonsoir à tous !

Je me permets de vous communiquer les références de deux bouquins très intéressants sur les angoisses et les crises d'angoisse :


Shirley Trickett : "en finir avec les crises d'angoisse"

Ce livre explique les causes physiques de l'angoisse, les effets de cette angoisse sur le corps et quelques moyens pour dissiper certains effets désagréables (hyperventilation...).

Jean-Marc Louis : "itinéraire d'un angoissé heureux".

Avec une pointe d'humour, Jean-Marc Louis donne des conseils pour apprendre à accepter l'angoisse..et à en faire une alliée ^^


Je les lis en ce moment, et même s'ils n'ont pas la prétention d'apporter une solution miracle (ils le disent très clairement d'ailleurs !!!), ils permettent de bien connaitre les mécanismes de l'angoisse...et d'apprendre à considérer l'angoisse comme quelque chose de normal et d'inhérent à la nature humaine

Bonne lecture !

Pampa