Crise d'angoisse et autres états de stress... Exprimez-vous

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Re: Crise d'angoisse et autres états de stress... Exprimez-vous

Message  pauline1 le Sam 29 Déc 2018 - 5:55

Oui ce livre est bien, je l'avais aussi. (Je l'ai donné à quelqu'un qui en avait aussi besoin) mais bon je suis toujours là malheureusement.

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Message  okokokokkk le Sam 29 Déc 2018 - 9:36

Ah je vois, et il ne t'a pas aidée en ce qui concerne les attaques de panique? Et sur le fait de changer ses pensées négatives en relativisent etc? C'est surtout la dessus en faite que je vais essayée de travailler perso
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Re: Crise d'angoisse et autres états de stress... Exprimez-vous

Message  pauline1 le Sam 29 Déc 2018 - 9:41

Si il m'a un peu aidé mais pas assez pour ne plus faire de crise de panique. Il y a toujours des fois où je commence à me sentir mal et où j'ai l'impression que c'est réel et je pars en crise. Disons que ça permet de savoir la théorie mais dans la pratique je suis toujours paniquée par l'idée de vomir, c'est moins envahissant c'est tout. (Et c'est déjà bien je te l'accorde).

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Message  okokokokkk le Sam 29 Déc 2018 - 9:50

Je vois tout a fais ce que tu veux dire, et je te rejoins la dessus, c'est pas évident de gérer une phobie "quotidienne".. mais ça ira 😊
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Re: Crise d'angoisse et autres états de stress... Exprimez-vous

Message  pauline1 le Dim 30 Déc 2018 - 20:11

Ce que j'ai remarqué et qui est le cas pour beaucoup c'est l'importance de garder une bonne hygiène de vie pour limiter les crises: repos/ alimentation/ sport.
Dans les periodes de fatigue, ou si je mange n'importe comment j'augmente la fréquence des crises. De le savoir ça permet de relativiser aussi quand ça arrive et de faire en sorte d'arranger ça.

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Message  okokokokkk le Lun 31 Déc 2018 - 10:51

Oui, une bonne hygiène de vie dans notre cas est doublement importante! Malheureusement (pour ma part), difficile de me tenir à une bonne alimentation, et les médicaments ont tendance a détraqués mon sommeil.. Pas évident.
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Re: Crise d'angoisse et autres états de stress... Exprimez-vous

Message  Choubi40 le Mar 1 Jan 2019 - 11:19

Bonjour à toutes et à tous!
Je continue de vous lire et je voulais vous souhaiter mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année. Qu’enfin cette fichue maladie prenne un peu de distance et nous laisse apprécier cette nouvelle page qui s’ouvre. Moins de peurs, plus de bonheurs !

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Message  okokokokkk le Mar 1 Jan 2019 - 12:57

Une bonne année à toi aussi et à toutes les personnes qui parcoure le forum, et que cette phobie nous laisse tranquille une bonne fois pour toute 😇
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Mieux ;)

Message  Lolie1984 Aujourd'hui à 18:04

Bonsoir à tous,
J'ai besoin de vous raconter ce qui se passe pour moi en ce moment.
Voilà après 7 longues années d'émétophonie, et pour la première fois j'ai vraiment l'impression d'être bien, je ne stresse plus quand je mange.
Je suis peut être pas guérie mais en tout cas au jour d'aujourd'hui je n'ai plus peur...
Tout commence dans la nuit de Samedi à Dimanche, je me réveille à 3 h 30 du matin, je suis pas du Top.
Je me lève et je m'isole dans la cuisine, j'ouvre un peu les volets et la fenêtre puis je prends la bassine et m'assoie par terre sous la fenêtre.
Il est 3 h 35 quand je v**** de la bi***.
Je n'ai pas ressenti les grosses nausées que j'ai d'habitude et qui ne me rendent pas malade finalement juste un petit mal être.
Juste 5 minutes, mon malaise n'aura durée que 5 petites minutes, je n'ai pas eue le temps d'angoissée comme il m'arrive assez souvent !
Pourquoi tant de peur alors pour un malaise qui n'était pas insurmontable ?!?!
Aujourd'hui pour aller mieux je me dis que si je dois v*****, mon corps fera le travail assez vite et donc que je n'ai pas lieu d'avoir peur et que ce n'était pas si désagréable que ça (c'était même loin de l'idée que je m'en faisait au bout du compte) !
À force d'avoir peur et d'appréhender cet acte, je m'en suis fait tout un foin alors qu'au final j'ai bien gérer donc je pourrais gérer aussi les prochaines fois (en espérant que ça ne m'arrive pas trop souvent quand même).
J'espère que mon histoire vous aidera mais j'avais le besoin de l'écrire car je sus trop fière de moi !
Courage à tous, amicalement,
Elodie
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