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Message  ArGad le Jeu 18 Fév 2016 - 11:48

Hello !
J'ai trouvé ce matin une page interressante, et je me demande quel est votre avis là dessus ^^
Tout simplement parce que cette page m'a étonné car elle dit qu'on ne peut pas vaincre l'angoisse, car il faut l'apprivoiser '-' de ce fait, je m'interroge moi ^^
Bien que les methodes présentées sur la page collent avec ce qu'on dit, je trouve ça étrange qu'elle dise qu'on ne peut pas "vaincre" ou "lutter" contre l'angoisse ^^
Voila le lien : http://guerir-l-angoisse-et-la-depression.fr/vaincre-l-angoisse/

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Message  Fraisou le Ven 19 Fév 2016 - 21:42

Coucou,

j'ai lu (vite fait) (parce que j'avais la flemme de tout lire je dois avouer Rolling Eyes ) !
alors voilà, je comprends parfaitement ce que la personne a voulu dire à travers ce lien ^^ enfin moi je le prends comme ça:

Je ne connais pas ton histoire, je ne sais pas comment tu as pu être phobique et quel degrés est ta phobie, mais il y a un élément déclencheur (le VOMI affraid ) qui t'es arrivé un jour, et tu assimiler dans ta tête que cela était dangereux/sale/horrible etc. (Mon cas)
Alors que c'est un événement naturel, le corps rejette quand il ne digère pas, ou quand tu es malade. Mais dans ta/notre tête c'est quelque chose d'affreux et j'ai lu plusieurs fois ici "je préfère mourir que vomir" (véridique) ...
et du coup si tu es confronté à ça, ton corps aura le réflexe que tu as assimiler dans ta tête que c'était un événement dangereux donc paf, angoisse.

Je l'avais dis dans un autre poste, je sais plus le quel, mais le jour où il t'arrivera à vomir, que tu sois guéris ou non, tu auras toujours cette forme d'angoisse, c'est comme, encré en toi, disons. Il faut le déclic dans ta tête en fait, qui te dira "mais oh arrête de stresser, c'est rien, ça dure 15sec"...
Mais une phobie reste une phobie, je l'avais lu ici "Un arachnophobe même guéris ne s'achèterait pas une mygale"... alors c'est pareil quand on est émétophobe, même guéris, tu auras toujours ce réflexe de peur.

(Enfin tout ce que j'ai dis, c'est SELON MOI, je dis pas que j'ai à 100% vrai à tout ce que j'ai dis, évidemment)

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Message  ArGad le Ven 19 Fév 2016 - 21:53

Perso ça devait plutot etre l'absence de vomi pendant 8 ans et j'ai du me faire des films et l'empirer dans ma ête, mais depuis que j'ai vomi ça m'angoisse beaucoup moins ^^ même si je ne suis pas méga à l'aise avec ça tout de même x)
Donc selon toi y'a quand même moyen que ça retombe au niveau de peur normale ? Smile

oui, j'ai aperçu le "je prefere mourir que vomir", et je trouve ça tellement triste, même si je l'ai pensé fut un temps..

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Message  Fraisou le Ven 19 Fév 2016 - 22:10



Hm bah après, je pense que c'est par période, tu remarqueras que quand tout vas parfaitement bien dans ta vie, tu n'as pas le temps de laisser des pensées négatives alors tu te sens comme libérés, mais lorsque tu enchaîne problèmes sur problèmes, ça y'est c'est le bagdad !
Après, j'ai remarquée de nombreux gens sur le forum se sentant un tout petit peu plus à l'aise lorsqu'ils avaient vomi et ils se rendaient compte que c'était stupide de se rendre phobique pour ça...
Ca dépend de chacun quoi ^^ perso j'ai eu a un moment, rien à faire de ça, j'avais même faillis vomir en avion à cause des turbulences et pcq je stessais trop, et RIEN, j'avais plus peur que l'avion tombe que vomir.............. maintenant c'est une autre histoire!

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Message  ArGad le Sam 20 Fév 2016 - 12:59

Qu'est ce que tu veux dire par "maintenant c'est une autre histoire" ? Smile

Oui, j'ai remarqué aussi que la phobie se anifeste beaucoup plus souvent en période difficile ^^ mais j'applique des ptites "astuces", repirer profondément, zen, détendre le plus possible les muscles, soigner ma posture physique, et au fur et a mesure, ça passe ^^

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Message  Fraisou le Sam 20 Fév 2016 - 17:34

Maintenant je replonge, grave même :/ snif!!

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Message  ArGad le Sam 20 Fév 2016 - 17:44

ah merde, comment ça se fait ? Surprised

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Message  pauline1 le Sam 20 Fév 2016 - 18:04

Je suis de l'avis de Fraisou, je pense que nos angoisses dépendent de notre état du moment et pour moi ça revient tout au long de notre vie.
Par contre comme dans l'article je pense qu'en acceptant ces angoisses ça permet de mieux les gérer. Maintenant en cas d'angoisse j'ai un regard plus bienveillant envers moi même. Je me dis " bon ok ça ne va pas en ce moment mais c'est normal tu es fatiguée/ malade ou autre, ce n'est pas grave tu vas te reposer, ça va aller, il ne t'arrivera rien de grave ". Et ça marche bien mieux que quand j'essayais de me battre contre ces angoisses où je prenais chacune comme un échec personnel.

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Message  ArGad le Sam 20 Fév 2016 - 18:42

Pas faux :/
Ptet qu'on se bat pas sur le bon front aussi '-' c'est peut être juste ça. J'ai lu beaucoup de trucs sur la spiritualité, l'âme, le Soi, etc.. (jsuis à fond là dedans :3) et peut être que c'est juste un manque d'écoute envers soi qui provoque l'angoisse (pas la phobie). Donc un gros travail sur soi en perspective !

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Message  pauline1 le Sam 20 Fév 2016 - 19:41

Ça je confirme ! Pour moi je suis persuadée que mes angoisses viennent du manque de confiance que j'ai en moi et donc de ma recherche perpétuelle de "perfection" de peur de n'être pas assez performante/bien/aimée...
Depuis quelque temps je me suis rendue compte que tout le monde avait des failles, que personne n'arrivait à être parfait, à assurer sur tous les fronts et que quand même globalement je ne m'en sort pas mal... Et autre chose que m'avait dit la sophrologue à l'époque et qui m'avait marquée c'est qu'il faut arrêter de se culpabiliser avec ce que l'on croit que les autres attendent de nous ou ce qu'on croit qu'il faut être pour exister. Il faut tout simplement chercher à faire ce qui nous rend heureux et qui nous convient.
Du genre je culpabilisais car tout le monde autour de moi sort/ voyage beaucoup et moi je suis plutôt casanière. Le we après une semaine chargée je prend plaisir à me retrouver tranquille chez moi, c'est comme ça. Et bien maintenant je l'assume, si c'est ça qui me convient, pourquoi culpabiliser?
De même si je me trompe, je fais une gaffe, je n'assure pas et bien j'arrête de m'en faire une montagne. Ça arrive à tout le monde.
Enfin bref, je travaille pas mal sur moi! Smile

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Message  ArGad le Sam 20 Fév 2016 - 23:10

mega chouette !
j'ai beaucoup de boulot sur moi également aha
si ça peut t'aider (comme ça le fait pour moi) voila deux sites géniaux :
http://www.espritsciencemetaphysiques.com/
http://www.conscience-et-eveil-spirituel.com/page/2

ainsi que la page Higher Perspective sur facebook Very Happy

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Message  kikinuth le Dim 21 Fév 2016 - 9:32

J'ai lu il y a quelques jours puis j'ai oublié de commenter. Very Happy
Je pense que c'est vrai, hélas. Personnellement cette "explication" m'a plus déprimée qu'autre chose ^^ car je me dis que c'est impossible de complètement sortir de l'émétophobie, que je pourrais jamais me dire "oh tiens j'ai une de ces nausées... vivement que je vomisse et que je puisse retourner à mes activités" Haha.

PS: Je suis exactement comme toi ! Ca fait 7 ans que je n'ai pas vomi, avant je vomissais chaque année. Du coup quand ça m'arrivait, je me disais "cool je suis libre jusqu'à l'année prochaine au moins", même si sur le moment c'était pas agréable.
Puis il y a eu une année où je n'ai pas vomi, j'ai trouvé ça étrange puis l'année suivante non plus je n'ai pas vomi jusqu'à que ces années s'accumulent pour faire aujourd'hui 7 ans déjà. C'est là que je me suis rendue compte que vomir n'était pas un événement annuel (ne vous moquez pas! XD), que ce n'était pas une étape obligatoire, nécessaire... et comme j'étais déjà pas fan de base, j'ai commencé à prendre peur, à exagérer le vomi et le vomissement, à craindre les nausées et redouter les situations qui pouvaient me faire vomir.
J'ai oublié les sensations, tout ce que je me souviens c'est que je pleurais à chaque fois. Forcément, j'en ai développé une phobie grrr. Mais je me souviens aussi que je me sentais super bien après et que je dormais comme un gros bébé.

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Message  ArGad le Dim 21 Fév 2016 - 10:23

Hello !
kikinuth, ya moyen de réduire la phobie a une peur normale, et de gérer, voir anéantir sont angoisse ! ^^
J'ai vomi fin novembre (intoxication alimentaire ou gastro au lycée), et j'ai méga flipé (enfin, j'ai totalement paniqué et j'étais ridicule x) ) mais une amie était près de moi, elle m'a rassurée, et après les gros spasme et le premier bloquage, j'étais épuisée, et tellement fatiguée que j'avais même pas la force de flipper, j'étais juste blasée, donc j'ai vomi presque trankilou ^^ ma technique pour faire diminuer la phobie (qui reste plus faible qu'avant jusqu'alors) : dire des ptites phrases après le vomi en mode "pas dquoi en aire une phobie", "c'est presque fun", etc..et je me souviens de ces phrases quand j'ai des nausées ^^
Mais comme toi, ma phobie est venue parce que j'avais pas vomi depuis des lustres et que mon esprit a "fantasmé" la dessus en faisant du vomi une over-apocalypse ^^

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