Je crois que je suis émétophobe, comment m'en sortir ?

Bonjour,

J'ai 17 ans et je vais bientôt rentrer à la haute-école. Si je précise cela, c'est parce que ça me stresse.
En fait, je pense être émétophobe; je suis souvent anxieux, encore plus en public. Je ne sais plus aller normalement au cinéma, chez le coiffeur, chez le dentiste, transports en commun, restaurant...

Je ne sais pas exactement si j'ai peur de vomir en soi ou peur du regard des gens si je vomis. Si je précise cela, c'est parce que ça me stresse. Par contre, quand je suis dans le Bus, au resto, chez le coiffeur ou dans un autre endroit public, je ne me sens pas bien, je sens que je vais vomir (mal au ventre, déglutitions répétées et incontrôlables, salive épaisse, mauvaise haleine....).
Je stresse encore plus si je suis dans un endroit ou je suis bloqué : bus, dentiste, coiffeur, dans les bouchons, en classe, ...

Il s'est un jour passé quelque chose dans le bus qui a peut-être un rapport avec ça : quelqu'un a été malade et nous avons dû sortir. Depuis il me semble que je ne peux penser qu'au fait d'être malade dans le bus, surtout que je le prends le matin (je suis rarement bien le matin). Alors j'essaie de mettre des choses en places pour me rassurer, j'ai toujours un sac en plastique ouvert dans une de mes poches de mallette, mais ça ne me rassure guerre. Quand je mange, je ne me sens pas très bien, alors je limite, mais je ne fais que 54.5 Kg pour plus d'1m80.

Un endroit où je me sens bien, à l'aise, c'est chez moi dans ma chambre sur mon ordinateur, alors j'y suis très souvent et sors que très peu avec des amis. Et sitôt qu'on me parle d'école, je commence à stresser.Un endroit où je me sens bien, à l'aise, c'est chez moi dans ma chambre sur mon ordinateur, alors j'y suis très souvent et sors que très peu avec des amis.

Alors voilà, j'aimerais savoir comment m'en sortir, ou si vous avez des astuces pour ne plus y penser.

Merci d'avance.
Bouly.

Edit: " j'ai oublié de vous dire que j'évitais certains aliments comme les M&M'S, j'ai l'impression que les cacahuètes, amandes, noisettes, ... me restent coincé dans la gorge et ça me fait paniquer.

J'aimerais bien pouvoir te donner des trucs pour t'en sortir, mais si je suis ici c'est justement parce que je n'y arrive pas... probablement comme un peu tout le monde ici :/