Gerer l'attente anxieuse...
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Lulla
Thomthom51
6 participants
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Gerer l'attente anxieuse...
Bonjour à tous et à toute,
Je ne sais pas si ce sujet a déjà été posté mais j'aimerai avoir des conseils pour gérer l'attente anxieuse , j'ai une présentation orale à faire lundi (encore...) et je commence déjà à stresser...
Je voulais également savoir si vous connaissiez des substances (licites évidemment...) en vente libre qui permettent d'inhiber les symptomes de la crise d'angoisse.... (surtout pour la tachycardie et les bouffées de chaleur).
Je ne sais pas si ce sujet a déjà été posté mais j'aimerai avoir des conseils pour gérer l'attente anxieuse , j'ai une présentation orale à faire lundi (encore...) et je commence déjà à stresser...
Je voulais également savoir si vous connaissiez des substances (licites évidemment...) en vente libre qui permettent d'inhiber les symptomes de la crise d'angoisse.... (surtout pour la tachycardie et les bouffées de chaleur).
Thomthom51- Eméto de Coton
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Re: Gerer l'attente anxieuse...
" Substances" ça fait vraiment drogues
Vas regarder dans la partie " Remèdes, plantes..." du forum, tu trouvera des conseils, des personnes qui ont testé différentes choses ( homéopathie, fleurs de bach... )
Sinon pour gérer l'attente, ce qu'il faut c'est s'occuper au maximum pour éviter de penser a l'oral:
_ tu peux écouter de la musique, une que tu aimes bien, comme ça tu peux chanter dans ta tête, te concentrer sur les paroles.
_ tu peux aussi emmener un magasine
_ jouer avec ton portable
Enfin il y a différentes choses, le truc c'est de trouver ce qui marchera pour toi et surtout de bien t'occuper l'esprit.
Je sais que moi ce qui me rassurait c'était de relire mes notes, ce que je devais dire, mais y en a que ça peut stresser au contraire
Vas regarder dans la partie " Remèdes, plantes..." du forum, tu trouvera des conseils, des personnes qui ont testé différentes choses ( homéopathie, fleurs de bach... )
Sinon pour gérer l'attente, ce qu'il faut c'est s'occuper au maximum pour éviter de penser a l'oral:
_ tu peux écouter de la musique, une que tu aimes bien, comme ça tu peux chanter dans ta tête, te concentrer sur les paroles.
_ tu peux aussi emmener un magasine
_ jouer avec ton portable
Enfin il y a différentes choses, le truc c'est de trouver ce qui marchera pour toi et surtout de bien t'occuper l'esprit.
Je sais que moi ce qui me rassurait c'était de relire mes notes, ce que je devais dire, mais y en a que ça peut stresser au contraire
Lulla- Eméto de Diamant
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Nombre de messages : 1270
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Date d'inscription : 30/12/2011
Re: Gerer l'attente anxieuse...
Il te suffit de taper "stress" dans la barre de recherche, il y a une flopée de sujet ^^ Il me semble en avoir déjà lu avec de bons conseils mais désolé je n'ai pas le courage de chercher...
Sinon en vente libre a la pharmacie, il y a de l’homéopathie et des plantes (licites) pour te détendre!
Bon courage
Sinon en vente libre a la pharmacie, il y a de l’homéopathie et des plantes (licites) pour te détendre!
Bon courage
Invité- Invité
Re: Gerer l'attente anxieuse...
Didine a écrit:Il te suffit de taper "stress" dans la barre de recherche, il y a une flopée de sujet ^^ Il me semble en avoir déjà lu avec de bons conseils mais désolé je n'ai pas le courage de chercher...
)
Moi j'ai tapé "oral" et je suis tombée sur un conseil original:
Regarder dora l'exploratrice
Lulla- Eméto de Diamant
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Re: Gerer l'attente anxieuse...
Lulla a écrit:Didine a écrit:Il te suffit de taper "stress" dans la barre de recherche, il y a une flopée de sujet ^^ Il me semble en avoir déjà lu avec de bons conseils mais désolé je n'ai pas le courage de chercher...
)
Moi j'ai tapé "oral" et je suis tombée sur un conseil original:
Regarder dora l'exploratrice
Ptdrrrr il y a pire que moi
Invité- Invité
Re: Gerer l'attente anxieuse...
Ok je vous remercie toutes les deux
Je pense que je vais essayer les fleurs de Bach , en plus le nom est plutôt sympathique je trouve
Et j'essaierai de regarder un épisode de Dora l'exploratrice aussi XD Qui sait cela aura peut être des effets inattendus
Je pense que je vais essayer les fleurs de Bach , en plus le nom est plutôt sympathique je trouve
Et j'essaierai de regarder un épisode de Dora l'exploratrice aussi XD Qui sait cela aura peut être des effets inattendus
Thomthom51- Eméto de Coton
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Re: Gerer l'attente anxieuse...
Thomthom51 a écrit:Ok je vous remercie toutes les deux
Je pense que je vais essayer les fleurs de Bach , en plus le nom est plutôt sympathique je trouve
Et j'essaierai de regarder un épisode de Dora l'exploratrice aussi XD Qui sait cela aura peut être des effets inattendus
Par contre les fleurs de bach, y en a pas mal pour qui ça ne marche pas
Dora il semble qu'elle prenne des substances mais illicites par contre
Lulla- Eméto de Diamant
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Re: Gerer l'attente anxieuse...
Lulla a écrit:Par contre les fleurs de bach, y en a pas mal pour qui ça ne marche pas
Je confirme pour les fleurs de bach, ce machin ne m'a jamais rien fait. Mais bon après on est tous différent hein.
Val- Eméto d'Or
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Date d'inscription : 12/09/2011
Re
D'après ce que j'ai compris il y en a pas mal de sortes et il faut prendre celles qui sont adaptées à nos maux...
Mais je viens de lire des articles qui disaient que c'était un placebo , d'autre qui disait que c'était un placebo amélioré , d'autres qui disent que c'est réellement efficace....
Ok Val et tu avais pris ça dans quel contexte ?
Mais je viens de lire des articles qui disaient que c'était un placebo , d'autre qui disait que c'était un placebo amélioré , d'autres qui disent que c'est réellement efficace....
Ok Val et tu avais pris ça dans quel contexte ?
Thomthom51- Eméto de Coton
-
Nombre de messages : 47
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Re: Gerer l'attente anxieuse...
Alors, moi je n'utilise plus de substances mais une technique qui me va bien !
Par exemple, il y a deux semaines, je devais me faire opérer.... pour sur, j'étais morte de trouille mais je me dis : que tu le veuille ou non, tu vas devoir y aller, et que tu stresse ou non, ça arrivera, alors autant passer mon attente dans la tranquillité et stresser seulement le moment venu !
Je me répète cette phrase pour toutes les attentes difficiles, à quoi bon se pourrir à l'avance car de toute façon adviendra que pourra....
J'y arrive bien et cela m'aide beaucoup, pourtant c'est con comme technique !
Par exemple, il y a deux semaines, je devais me faire opérer.... pour sur, j'étais morte de trouille mais je me dis : que tu le veuille ou non, tu vas devoir y aller, et que tu stresse ou non, ça arrivera, alors autant passer mon attente dans la tranquillité et stresser seulement le moment venu !
Je me répète cette phrase pour toutes les attentes difficiles, à quoi bon se pourrir à l'avance car de toute façon adviendra que pourra....
J'y arrive bien et cela m'aide beaucoup, pourtant c'est con comme technique !
*Satine*- Modo
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Age : 38
Date d'inscription : 03/10/2009
Re: Gerer l'attente anxieuse...
Thomthom51 a écrit:Ok Val et tu avais pris ça dans quel contexte ?
Ben honnêtement, un peu pareil que pour toi, un coup de stress avant un examen ou un oral, hop fleurs de bach, mais bon comme je le dit j'ai jamais vu la différence.
En même temps je suis un gros anxieux de service donc les plantes c'est pas trop ce qui me calme.
Val- Eméto d'Or
-
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Date d'inscription : 12/09/2011
Re: Gerer l'attente anxieuse...
Val a écrit:Thomthom51 a écrit:Ok Val et tu avais pris ça dans quel contexte ?
Ben honnêtement, un peu pareil que pour toi, un coup de stress avant un examen ou un oral, hop fleurs de bach, mais bon comme je le dit j'ai jamais vu la différence.
En même temps je suis un gros anxieux de service donc les plantes c'est pas trop ce qui me calme.
Moi pareil, pour des oraux, j'avais essayé pas mal de choses: homéopathie, médicaments, plantes et autres sans résultat.
Et ce sont les fleurs de bach qui ont marché.
Placebo ou pas, peu importe tant que ça marche.. Mais je l'ai pris sans grande conviction, en me disant que si les médicaments ne m'avaient pas aidé ça n'allait pas être ça qui allait marcher.
Donc je sais pas, je pense qu'il faut surtout trouver ce qui marche sur soi.
Lulla- Eméto de Diamant
-
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Date d'inscription : 30/12/2011
Re: Gerer l'attente anxieuse...
Thomthom,
J'ai pris des fleurs de Bach lorsque j'ai passé des examens. D'un coup ça allait mieux, et pourtant je suis pessimiste comparé aux remèdes.
Je pense que tu dois te dire que tout va bien se passer, que la peur n'empêche pas le danger, mais qu'elle peut le provoquer a outrance. Je suis assez d'accord avec Satine.
Dans mes angoisses de l'époque c'était une angoisse qui me provoquait une sensation de vide ou de malaise, quand je partais en malaise, je prenais les fleurs de Bach et ça a marche ! C'est vif, ça te remet en état.
En revanche, s'il s'agit d'une angoisse provoquant une sorte d'adrenaline, les fleurs de Bach ne m'ont pas fait grand chose ... Dans ce cas il faut opter pour un moyen plus simple (si on a la volonté) c'est de se parler et de se dire que "tout va bien se passer, et qu'il n'y aucune raison pour que cela se passe mal, sauf si la peur me domine".
Tu as la peur uniquement de l'angoisse pendant l'oral ou plutôt de foirer ta prestation ?
J'ai pris des fleurs de Bach lorsque j'ai passé des examens. D'un coup ça allait mieux, et pourtant je suis pessimiste comparé aux remèdes.
Je pense que tu dois te dire que tout va bien se passer, que la peur n'empêche pas le danger, mais qu'elle peut le provoquer a outrance. Je suis assez d'accord avec Satine.
Dans mes angoisses de l'époque c'était une angoisse qui me provoquait une sensation de vide ou de malaise, quand je partais en malaise, je prenais les fleurs de Bach et ça a marche ! C'est vif, ça te remet en état.
En revanche, s'il s'agit d'une angoisse provoquant une sorte d'adrenaline, les fleurs de Bach ne m'ont pas fait grand chose ... Dans ce cas il faut opter pour un moyen plus simple (si on a la volonté) c'est de se parler et de se dire que "tout va bien se passer, et qu'il n'y aucune raison pour que cela se passe mal, sauf si la peur me domine".
Tu as la peur uniquement de l'angoisse pendant l'oral ou plutôt de foirer ta prestation ?
Invité- Invité
Re: Gerer l'attente anxieuse...
J'ai peur d'être angoissé pendant l'oral :/
Je prépare toujours bien mes prestations afin de réduire au maximum le stress mais bon...
Ca me gave comme je l'ai dit auparavant j'étais toujours un peu stressé quand je devais prendre la parole devant tout le monde mais la c'est vraiment affreux quoi :s
Je prépare toujours bien mes prestations afin de réduire au maximum le stress mais bon...
Ca me gave comme je l'ai dit auparavant j'étais toujours un peu stressé quand je devais prendre la parole devant tout le monde mais la c'est vraiment affreux quoi :s
Thomthom51- Eméto de Coton
-
Nombre de messages : 47
Date d'inscription : 16/02/2012
Re: Gerer l'attente anxieuse...
Je pense effectivement que les plantes ne serviront pas à grand chose dans mon cas ....
Vous savez pas si il existe des calmants pour les chevaux ? Ça pourrait peut être m'aider XD
Vous savez pas si il existe des calmants pour les chevaux ? Ça pourrait peut être m'aider XD
Thomthom51- Eméto de Coton
-
Nombre de messages : 47
Date d'inscription : 16/02/2012
Re: Gerer l'attente anxieuse...
Il reste toujours les anxiolytiques si les fleurs de bach et autres remèdes homéopathiques ne marche pas mais bon c'est sous ordonnance et franchement il vaut mieux pas en prendre même si des fois ça aide bien.
Val- Eméto d'Or
-
Nombre de messages : 925
Age : 27
Localisation : Rhônes-Alpes
Date d'inscription : 12/09/2011
Re: Gerer l'attente anxieuse...
Merci à tous et à toutes pour vos réponses , le problème etant que comme tu l'as dit il faut voir un medecin pour les anxiolitiques .....
De plus , j'ai vraiment envie d'éviter mais c'est décidé lundi je prends rendez vous chez le psy
De plus , j'ai vraiment envie d'éviter mais c'est décidé lundi je prends rendez vous chez le psy
Thomthom51- Eméto de Coton
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Nombre de messages : 47
Date d'inscription : 16/02/2012
Re: Gerer l'attente anxieuse...
Val a écrit:Lulla a écrit:Par contre les fleurs de bach, y en a pas mal pour qui ça ne marche pas
Je confirme pour les fleurs de bach, ce machin ne m'a jamais rien fait. Mais bon après on est tous différent hein.
ça ne marche pas pour moi non plus :s ! en plus je l'ai payé cher quand même , j'suis verte.
* MouChou *- Eméto de Diamant
-
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Localisation : A L'Upper East Side
Date d'inscription : 04/06/2011
Re: Gerer l'attente anxieuse...
Thomthom51 a écrit:J'ai peur d'être angoissé pendant l'oral :/
Je prépare toujours bien mes prestations afin de réduire au maximum le stress mais bon...
Ca me gave comme je l'ai dit auparavant j'étais toujours un peu stressé quand je devais prendre la parole devant tout le monde mais la c'est vraiment affreux quoi :s
Courage , tu verra quand tu va être dans le truc aprés ça ira tout seul ! , pense que tu va y arriver et tu y arrivera
* MouChou *- Eméto de Diamant
-
Nombre de messages : 4704
Age : 32
Localisation : A L'Upper East Side
Date d'inscription : 04/06/2011
Re: Gerer l'attente anxieuse...
* MouChou * a écrit:Thomthom51 a écrit:J'ai peur d'être angoissé pendant l'oral :/
Je prépare toujours bien mes prestations afin de réduire au maximum le stress mais bon...
Ca me gave comme je l'ai dit auparavant j'étais toujours un peu stressé quand je devais prendre la parole devant tout le monde mais la c'est vraiment affreux quoi :s
Courage , tu verra quand tu va être dans le truc aprés ça ira tout seul ! , pense que tu va y arriver et tu y arrivera
Pas mieux
Sur les phobies, le psy jour un rôle primordial, et je pense que positiver marchera mieux que n importe quoi d autre ... (il ne faudrait pas non plus que tu prennes des anxio sans en avoir l hab et être totalement dans le cake pour tes presentations )
Christel- Eméto de Diamant
-
Nombre de messages : 4933
Age : 49
Localisation : Liège (Belgique)
Date d'inscription : 02/03/2008
Re: Gerer l'attente anxieuse...
Ouais c'est clair , vaux mieux pas tenter , on stresse toujours avant c'est normal mais une fois dedans ça ira
* MouChou *- Eméto de Diamant
-
Nombre de messages : 4704
Age : 32
Localisation : A L'Upper East Side
Date d'inscription : 04/06/2011
Re: Gerer l'attente anxieuse...
Merci à tous et à toutes pour votre soutien et pour votre aide
La clé de la réussite c'est la confiance en soi , ça fait tellement longtemps que j'entends ça , maintenant il va falloir que j'applique ça de maniere efficace
La clé de la réussite c'est la confiance en soi , ça fait tellement longtemps que j'entends ça , maintenant il va falloir que j'applique ça de maniere efficace
Thomthom51- Eméto de Coton
-
Nombre de messages : 47
Date d'inscription : 16/02/2012
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